Letnia sałatka z kukurydzą, cukinią i fetą

Drukuj
12.08.2026   Magda

Są takie sałatki, które powstają trochę przypadkiem – z tego, co akurat dojrzewa w ogrodzie albo kusi na targu. Ta jest właśnie jedną z nich. Słodka kukurydza, rumiana cukinia i kremowa feta tworzą połączenie, które nie potrzebuje wielu dodatków, żeby zachwycić smakiem. Wystarczy garść rukoli, chrupiące pestki i prosty dressing z bazylią, by na talerzu zamknąć wszystko to, co w lecie najlepsze.

Składniki (na 3 porcje):

  • 2 średnie cukinie
  • 2 kolby kukurydzy
  • 1 mała czerwona cebula
  • 100g sera feta
  • 3 garści rukoli
  • łyżka pestek dyni
  • kilka listków świeżej bazylii

Na dressing:

  • 3 łyżki oliwy
  • 2 łyżki oliwy czosnkowej – można zastąpić zwykłą i wycisnąć mały ząbek czosnku
  • łyżka soku z cytryny
  • sól i pieprz do smaku

 

Cukinie kroimy w grubsze kawałki wielkości kęsa i obsmażamy na rozgrzanej patelni z kilku stron, aż ładnie się zarumienią. Z kolb odkrawamy ziarna i również podsmażamy je przez kilka minut, aż miejscami lekko się przypieką.

 

Czerwoną cebulę kroimy w cienkie piórka, a fetę kruszymy na większe kawałki. Pestki dyn prażymy na suchej patelni przez 2–3 minuty, aż staną się lekko złociste i aromatyczne.

 

Przygotowujemy dressing, mieszając oliwę, oliwę czosnkową lub oliwę z przeciśniętym przez praskę czosnkiem, sok z cytryny oraz sól i pieprz.

 

W dużej misce łączymy rukolę, podsmażoną cukinię, kukurydzę i cebulę. Polewamy dressingiem, delikatnie mieszamy, a na koniec dodajemy fetę oraz uprażone pestki dyni i słonecznik. Listki bazylii zwijamy, drobno siekamy i posypujemy po całości. Sałatkę możemy podać od razu, gdy warzywa są świeżo po usmażeniu ale na zimno też smakuje przepysznie.



Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *